JT - Karbohidrat merupakan makronutrien penting yang berfungsi sebagai sumber energi utama tubuh. Meskipun karbohidrat dibutuhkan untuk berbagai aktivitas tubuh, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa tanda tubuh mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat, seperti yang dilaporkan oleh Eatthisnotthat pada Selasa (31/12):

Baca juga : Lima Tips Utama untuk Hidup Sehat dan Panjang Umur, Menurut Pakar Nutrisi

1. Berat Badan Bertambah
   Mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat sederhana seperti pizza, keripik, dan makanan manis dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan pati atau gula tambahan sebesar 100 gram per hari dapat mengarah pada kenaikan berat badan hingga 3,3 kilogram dalam empat tahun.

Baca juga : Tips Diet Sehat bagi Penderita Obesitas

2. Gula Darah Tinggi
   Karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang berisiko menyebabkan kondisi seperti diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lainnya.