JT - Konsumsi kopi saat sahur dapat mengakibatkan dehidrasi karena mengandung kafein yang bersifat diuretik sehingga meningkatkan produksi buang air kecil.
Hal tersebut diungkapkan Kepala Dinkes Kota Tangerang dr. Dini Anggraeni.
Baca juga : Warga Aceh Antusias Ikuti Ibadah Suluk Ramadhan
"Ketika orang sering buang air kecil selama puasa, ini dapat meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi,” kata dr Dini.
Kemudian dr Dini juga mengungkapkan saat berbuka puasa, masyarakat dianjurkan menerapkan ‘Isi Piringku’ yakni porsi makanan pokok, lauk pauk, buah-buahan dan sayuran dengan porsi yang tepat.
"Tujuannya untuk mengatur pola makan sehat saat berbuka puasa agar memberikan dampak positif bagi kesehatan," ujarnya.
Baca juga : Pemprov DKI Fasilitasi Puluhan UMKM Semarakkan Ramadhan
Lalu melakukan kegiatan cuci tangan teratur, aktivitas fisik 30 menit dan minum air putih delapan gelas per hari agar tidak mengganggu kondisi kesehatan hingga hari raya tiba nanti.
Selain itu, masyarakat juga harus tetap memperhatikan kadar konsumsi gula, garam dan lemak per harinya sehingga tubuh memiliki keseimbangan.
Bagikan
