JT - Puasa mengharuskan orang yang menjalankannya menahan lapar selama beberapa jam. Puasa mewajibkan seseorang yang menjalankannya untuk menahan haus dan lapar. Karenanya, agar asupan nutrisi harian tetap dipenuhi, usahakan untuk mengonsumsi menu buka puasa sehat dan bergizi seimbang. Simak beberapa rekomendasi menu buka puasa sehat di bawah ini.
Tips Buka Puasa Sehat
Baca juga : 7 Pilihan Takjil Unik untuk Buka Puasa yang Wajib Dicoba
Puasa memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama jika Anda menerapkan pola makan yang baik saat puasa. Ketika berpuasa, Anda disarankan untuk berbuka secukupnya dengan menu sehat. Pasalnya, makan berlebihan saat berbuka justru berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Anda pun dapat mengawali buka puasa dengan menyantap beberapa buah kurma dan minum jus buah tanpa gula untuk mengembalikan kadar gula darah ke tingkat normal.
Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi lemak, gula, atau makanan yang digoreng. Jenis makanan tersebut dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih mudah lesu ketika berpuasa serta memicu kenaikan berat badan yang tidak sehat.
Daftar Menu Buka Puasa Sehat Bergizi
Baca juga : Lupa Makan Saat Puasa, Harus Lanjut atau Batal?
Ketika berbuka puasa usahakan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Berikut adalah beberapa daftar menu buka puasa sehat yang baik dikonsumsi.
Bagikan
