JT - Spesialis dermatologi, venereologi, dan estetik dr. Dia Febrina Sp. DVE membagikan tips agar kulit tetap lembap dan cerah selama Ramadhan.
Beberapa tips itu terjabarkan dalam uraian berikut:
Baca juga : Hindari Obsesi Makan Sehat dengan Pola Diet Seimbang
1. Perbanyak air minum untuk jaga kelembapan kulit
Dehidrasi berkontribusi cukup besar terhadap kulit kering selama berpuasa. Namun ada beberapa faktor lain yang juga berperan seperti, restriksi diet, bekerja di ruangan ber-AC, penggunaan skincare kurang tepat hingga perubahan pola tidur.
Ia pun menyarankan mengonsumsi air mineral dengan pola 2-4-2 yakni 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka dan 2 gelas sebelum tidur.
Baca juga : Kiat Jaga Berat Badan Saat Lebaran
2. Konsumsi makanan kaya kolagen
“Sayuran hijau, buah-buahan dan kacang-kacangan dapat menutrisi kulit. Selain itu, kaldu tulang, kulit ikan serta ikan berlemak seperti salmon, tuna, makarel dan sarden juga dapat tingkatkan elastisitas kulit karena kaya akan kandungan kolagen. Begitu pula dengan daging sapi, tapi sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah wajar agar tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular,” katanya melalui keterangan yang diterima di Jakarta, Jumat.
Bagikan
