JAKARTATERKINI.ID - Psikolog klinis anak dan remaja dari Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia, Vera Itabiliana Hadiwidjojo, S.Psi., menyarankan agar orang-orang membuat resolusi tahun baru yang spesifik, terukur, jelas, dan realistis agar mudah dicapai.
Menurutnya, resolusi yang terperinci, seperti menjadwalkan olahraga lari pagi setiap Senin, Rabu, dan Jumat, dapat membantu mencapai tujuan dengan lebih efektif.
Baca juga : Penyebab dan Penanganan Kram Otot yang Terjadi Tiba-tiba Saat Tidur
Vera menekankan bahwa resolusi tahun baru sebaiknya dapat diubah menjadi target-target kecil yang dapat dicapai secara bertahap.
"Misalnya, untuk menambah wawasan, seseorang dapat menetapkan target membaca dua halaman buku setiap hari. Selain itu, resolusi juga dapat melibatkan keluarga atau pasangan sebagai pendukung dan pengingat untuk mencapai tujuan," ungkapnya.
Psikolog klinis dewasa lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Nirmala Ika, M.Psi, menambahkan bahwa membuat resolusi tahun baru seharusnya bukanlah suatu keharusan, melainkan kebutuhan.
Baca juga : Mengatasi Kekakuan Sendi Pagi Hari: Gejala Awal Arthritis dan Cara Mengelolanya
"Resolusi sebaiknya sesuai dengan kondisi dan prioritas hidup masing-masing individu. Nirmala menekankan pentingnya memastikan bahwa resolusi tersebut memang menjadi prioritas saat ini," jelasnya.
Dengan demikian, saran dari kedua psikolog ini adalah membuat resolusi yang realistis, sesuai dengan kondisi dan prioritas hidup saat ini.
Bagikan
